“Ele, por sua vez, se afastou um pouco, e, de joelhos, orava, dizendo: — Pai, se queres, afasta de mim este cálice! Contudo, não se faça a minha vontade, e sim a tua. Então lhe apareceu um anjo do céu que o confortava. E, estando em agonia, orava mais intensamente. E aconteceu que o suor dele se tornou como gotas de sangue caindo sobre a terra.”
Jesus é nosso modelo em tudo…em santidade, em amor, em justiça, em mansidão, também na maneira como lidou com seus sofrimentos, na maneira como lidou com a ansiedade.
Se hoje você descobrisse o exato dia da sua morte, como você reagiria? Seria bom ou mal ter essa informação? Imagine, por exemplo, que você soubesse que vai morrer no dia 10 de dezembro de 2035.
Creio que se eu soubesse isso hoje, até certo ponto tranquilo seria tranquilo, afinal ainda faltariam mais de 15 anos. Mas, e quando chegasse o dia 31 de dezembro de 2034? Como eu reagiria ao entrar no meu último ano de vida? Como você reagiria?
Deus nos poupou disso, mas Jesus não foi poupado. Ele sabia que sua hora estava chegando, exatamente o momento. Por isso, é nosso melhor exemplo de como lidarmos com a ansiedade. Em muitos momentos ele falou sobrre isso:
“ Agora a minha alma está angustiada, e o que direi? “Pai, salva-me desta hora”? Não, pois foi precisamente com este propósito que eu vim para esta hora. Pai, glorifica o teu nome.” – João 12:27-28, Ele disse isso 1 semana antes da morrer.
Gotas de sangue – alguns dizem – reação natural de um organismo pressioado com por grande, stress, medo e ansiedade – rompem-se finíssimas veias capilares.
O que é a ansiedade? Como Jesus lidou com ela? O que a Bíblia ensina a respeito? Como tenho aplicado isso em minha vida?
I – O QUE É ANSIEDADE?
Provém do termo grego anshein , que significa “estrangular, sufocar, oprimir”. Primeiros sinais físicos aparrecem na Grécia antiga.
Preocupação – pré (antes) ocupar-se antes que a situação venha.
Não era ainda considerada uma doença, embotra Hipócrates, considerado o pai da Medicina, tenha tratado de situações referentes a ela.
Reações normais diante da ansiedade: medo, apreensão, tensão, sofrimento antecipado de algo que vai acontecer ou mesmo algo estranho.
Ansiedade fisiológico – todos nós temos, faz parte de viver. Há um peso em viver, que todos nós sentimos. É passageiro.
Ansiedade patológica – série de eventos não só emocionais como sensação de morte, medo acompanhado por modificações na parte funcional do organismo, sendo gerada por algo desconhecido ou sem objetivo específico.
Em linhas gerais, ansiedade é apreensão e medo do futuro.
II – COMO JESUS LIDOU COM A ANSIEDADE
“Tendo-se levantado de madrugada, quando ainda estava escuro, Jesus saiu e foi para um lugar deserto, e ali orava.” – Marcos 1:35
Em grandes momentos Jesus orava – na escolha dos apóstolos, no encontro com Moisés e Elias para conversarem sobre sua morte.
Livro de Lucas relata vários momentos nos quais Jesus saiu, solitário, e foi orar. Tempos e mais tempos com o Pai.
Jesus também buscava companhia dos seus 12 apóstolos ou mesmo de 3 deles mais chegados – Pedro, Tiago e João, como, por exemplo, na transfiguração e no Getsêmani.
III – O QUE PODEMOS APRENDER COM JESUS E NA BÍBLIA QUE NOS AJUDARÁ A LIDAR COM A ANSIEDADE
“Portanto, humilhem-se debaixo da poderosa mão de Deus, para que ele, em tempo oportuno, os exalte. Lancem sobre ele todas as suas ansiedades, porque ele cuida de vocês.” – 1 Pedro 5:6-7
“Assim diz o Senhor: ‘O céu é o meu trono, e a terra é o estrado dos meus pés. Que casa, então, vocês poderiam construir para mim? Ou que lugar para o meu repouso? Porque a minha mão fez todas estas coisas, e todas vieram a existir”, diz o Senhor. Mas eis para quem olharei: para o aflito e abatido de espírito e que treme diante da minha palavra.’” – Isaías 66:1-2
Algumas lições que podemos tirar destes textos que podem nos ajudar a lidar melhor com a ansiedade.
1. Deus é Poderoso
O seu Deus, Pai de Jesus e seu Pai, é o Todo-Poderoso, o Senhor dos Exércitos, aquele que luta por nós.
Céus são o seu trono – Todo o Universo, 7 céus segundo alguns dizem, Paulo chegou ao terceiro céu.
Terra – banqueta dos seus pés – imagine o tamanho do pé desse Deus maravilhoso.
As suas mãos criaram todo o Universo, conhecido e desconhecido.
Diante disso eu mentalizo – a minha vida está nas mãos do Todo-Poderoso Deus, Ele está no controle, não eu.
Tenho uma agenda onde anoto os meus compromissos, é sinal de alguém organizado, mas também de alguém que gosta de ter tudo sob seu controle.
Nos meus medos – tenho alguns que não tenho nem coragem de contar, nem mesmo para as pessoas mais próximas – mentalizo para Deus: /’Não vai acontecer, se Deus não permitir…” ou “Se Ele permitir, de alguma maneira irá contribuir para o meu bem… No tempo oportuno serei exaltado, seja aqui na terra, seja na eternidade, ao lado de Deus”.
2. Ele se interessa com tudo o que acontece conosco
“Lancem sobre ele todas as suas ansiedades, porque ele cuida de vocês”, vs. 6-b
“Mas eis para quem olharei: para o aflito e abatido de espírito e que treme diante da minha palavra.” – vs. 2-b
As tuas preocupações diárias interessam ao teu Pai celestial…
As tuas lágrimas, as tuas dores, os teus medos… interessam ao nosso Pai celestial.
3. Lancemos sobre Ele toda a nossa ansiedade
São muitas pesadas para carregarmos. O futuro é incerto, pesado, nem sempre parece ser bom.
O único de aguenta tamanho peso é o seu Deus, seu Pai, seu Criador, que sabe bem como você funciona.
Não é de estranhar a busca de Jesus, enquanto homem, pela presença do Todo-Poderoso, do seu Pai.
Ele tinha um planeta inteiro para salvar. Bem diferente das nossas responsabilidades, por maior que sejam.
IV – COMO TENHO LIDADO COM MINHAS ANSIEDADES
1. Tempo diário de leitura Bíblica
Estou lendo o Velho Testamento – estava acompanhahdo as aventuras de Davi fugindo do rei Saul – como fui inspirado.
“Davi permaneceu no deserto, nos lugares seguros, e ficou na região montanhosa no deserto de Zife. Saul buscava-o todos os dias, porém Deus não o entregou nas suas mãos.”
Um texto como este animou-me a saber que os meus maiores medos somente acontecerão se Deus, aquele que tem cuidado de mim, que me ama, permitir.
2. Tempo diário de oração com Deus
Pequenos momentos, nas refeições, com a familia, com os irmãos em Cristo, mesmo enquanto trabalho, pequenos tempos com Deus. É colocor em prática o “Orai sem cessar” ensinado por Paulo em 1 Tessalonicenses 5:17.
3. Tempos pelo menos semanais de conversa “qualificada” com Deus.
30 a 40 minutos, 3 vezes por semana, falando com Ele, lançando a ansiedade, conversando com Ele, ouvindo o Senhor, intercendo pelos outros.
Saio de casa às 6 horas da manhã para andar de 3 a 4 vezes por semana: não é só atividade física.
Saio cheios dos meus medos reais ou imaginários, com dúvidas, com angústia, com preocupações – volto outra pessoa depois de 30 a 40 minutos na companhia de Deus.
Sugiro a leitura do artigo “Entra no teu quarto” publicado no portal da igreja nacional (igrejadecristo.net) e em forma de vídeo no canal da igreja nos Pimentas.
4. Tempos com vários irmãos durante a semana
“Portanto, confessem os seus pecados uns aos outros e orem uns pelos outros, para que vocês sejam curados. Muito pode, por sua eficácia, a súplica do justo.” – Tiago 5:16
Precisamos de irmãos que nos ouçam. Precisamos ouvir os irmãos e vermos que todo estamos nas mesmas lutas.
5. Alguns exercícios também são importantes.
Lendo dois livros: “Ansiedade”, do Augusto Cury, Síndrome do Pensamento acelerado e “Um coração igual ao de Jesus” de Max Lucado
Exercício de coar os pensamentos, com base na Palavra de Deus, se eles merecem mesmo essa atenção toda minha. Precisamos coar todos os nossos temores, medos e pensamentos negativos utilizando a Palavra de Deus como parâmetro.
Seu sou tratado mal, posso ficar pensando: “Por que fulano fez assim comigo?”
Ou posso assumir outra posição: “Para que vou dar tanta importância àquilo que fulano falou ou fez?”
Outro exercícios, escrever num papel todas as minhas preocupações e fazer uma análise bíblica e série se realmente devo ficar ansioso com isso.
Exemplo: numa lista com 10 preocupações, 5 não são reais, 5 reais e destas 5, somente 2 eu tenho controle, portanto as outras 3 vou aprender a colocar sob o controle de Deus. Depois, tomar decisões e concentrar meus esforços naquelas ansiedades e preocupações nas quais tenho controle.
Por outro lado, vamos relaxar um pouco diante de nossas anseidades, pois, se até Jesus teve, você e eu não seremos poupados dela. É um aprendizado, aprender a confiar em Deus, lançando sobre Ele toda a nossa ansiedade:
“Digo isto, não porque esteja necessitado, porque aprendi a viver contente em toda e qualquer” situação. – Filipenses 4:11
6. Procurar ajuda especializada em casos extremos
Sim, em casos extremos, quando está prejudicando a saúde, é importante buscarmos ajuda de um psicólogo ou mesmo psiquiatra. Sugiro alguém que tenha valores cristãos. Eu mesmo fui atendido por um deles por cerca de 3 anos e ajudou-me muito naquele momento.
CONCLUSÃO
Há cura para a ansiedade? Não. Faz parte do fato de estarmos vivos.
Mas, como conviver melhor com ela?
“Assim diz o Senhor: “O céu é o meu trono, e a terra é o estrado dos meus pés. Que casa, então, vocês poderiam construir para mim? Ou que lugar para o meu repouso? Porque a minha mão fez todas estas coisas, e todas vieram a existir”, diz o Senhor. “Mas eis para quem olharei: para o aflito e abatido de espírito e que treme diante da minha palavra.” – Isaías 66:1-2
O teu Deus, teu Pai, é poderoso, Criador do Universo e está interessado nas tuas ansiedades. Mentalizemos isso todos os dias, internalizemos esta realidade e tomemos decisões práticas baseadas na Palavra de Deus e nas sugestões feitas neste artigo. Que o Senhor nos ajude a descansar nos braços fortes e poderosos de nosso Pai celestial.
Nota: mensagem pregada nas igrejas de Cristo em Guarulhos (Centro e Pimentas) nos dias 19 e 26 de julho de 2020.
